Voice Dialogue
Niet groter, niet kleiner: Precies Jij
Er is een thema dat ik in bijna ieder mens tegenkom. Soms luid en duidelijk aanwezig, soms verscholen in de onderstroom: ben ik wel goed zoals ik ben?
We worden niet blanco geboren, in een lege ruimte. We worden geboren in een systeem. In een familie, in een gezin met een geschiedenis.
Met uitgesproken en onuitgesproken regels. Verwachtingen, overtuigingen, loyalitieten die vaak al generaties lang meegaan.
Misschien werd er wel gezegd dat je niet zo slim was. Of dat je “wel erg serieus” bent. Of kreeg je het gevoel dat je te gevoelig was, of was je juist te aanwezig.
Wat er gezegd en niet gezegd maar wel gevoeld wordt nestelt zich in je systeem, in je lichaam.
Ze worden overtuigingen, jouw waarheid.
Het is een soort deken die je erover je heen legt.
Altijd met een functie, soms beschermend, vaak beperkend.
In de aanloop naar mijn opstellingendagen hoor ik het vaak terug:
“Ik vind het spannend.”
“Wat als ik het niet kan?”
“Wat als ik niets voel?”
“Wat als ik het verkeerd doe?”
Aan de oppervlakte lijken dit praktische zorgen. Onder deze zinnen en gedachten ligt vaak iets diepers: ANGST
Voor het onbekende, om er niet bij horen. Angst om afgewezen te worden, of om buiten de groep te vallen.
Systemisch gezien is dat niet vreemd.
Erbij horen, ingesloten worden, is een van onze diepste drijfveren. Buitensluiting is geen klein ongemak, het is existentieel, dus passen we ons aan en verlaten onszelf.
Je wordt stiller of gaat juist de strijd aan. Je gaat zorgen voor of je wordt onzichtbaar. Dit zijn allemaal aanpassingen die je doet om de verbinding te behouden.
En ergens onderweg raak je juist de verbinding met jezelf kwijt.
Wie ben jij en wie wil je zijn?
Het is verleidelijk om die angst bij de ander weg te willen nemen. Om gerust te stellen, te overtuigen, te verzachten. Gerust te stellen, te overtuigen of te sussen.
Toch doe ik dit niet.
Niet omdat ik onverschillig ben, maar juist omdat ik respect hebt voor ieders eigen plek en verantwoordelijkheid.
Als ik ga redden neem ik iets over wat niet van mij is. Dan ontneem ik de ander de kans om zelf te ervaren wat hij of zij kan en wil dragen.
Wat ik wél doe, is afstemmen.
Ik deel wat ik zie, voel en ervaar, ik nodig uit en spiegel. Ik benoem wat zich aandient en blijf in contact. De keuze laat ik altijd bij de ander.
Dat vraagt ook iets van mij, dat ik zelf op mijn plek blijf staan. Dat mijn woorden kloppen met mijn gevoel. Dat ik niet groter doe dan ik ben en mezelf ook niet kleiner maak. Congruentie is voor mij geen techniek, wel een voorwaarde. om die spanning kwijt te raken.
Ik weet hoe het is om veiligheid te missen, om te voelen dat woorden niet helemaal overeenkomen met wat eronder leeft.
Juist dat is waarom het voor mij essentieel is om zuiver te zijn in wat ik breng. Dat geeft rust en vertrouwen.
Wanneer jij durft te staan voor wie je bent, verandert er niet alleen iets in jou. Het werkt door in relaties, je gezin, in het systeem waar jij onderdeel van bent.
Misschien is dat wel de stille kracht van congruentie.
Hanke Amels
Ik heb bij Mariëlle een Opstellingendag gedaan en het was fantastisch.
De intuïtieve manier waarop ze de leiding heeft is heel fijn.
Ze staat helemaal open voor alle deelnemers en alles wat er gebeurd gedurende de dag.
Ze doet het niet zoals ‘het hoort’ en stelt de vragen die gesteld moeten worden ook al zijn die soms pijnlijk. Juist díe vragen waren zó raak.
Als je al vaker opstellingen hebt gedaan of juist nog nooit, in beide gevallen is Mariëlle een aanrader.
Om eens buiten de spreekwoordelijke systemische lijntjes te kleuren.
En om juist heel open een dag in te gaan waar je gegarandeerd nog weken van na kan genieten door alles wat er in slechts één dag in beweging wordt gezet.
Ik kwam voor Mariëlle vanuit Rotterdam naar Groningen en ik kom zeker terug! 💓💓
– Hanke Amels –
“Van verzet naar verzachting: wat er gebeurt als je luistert”
In mijn praktijk kijk ik altijd holistisch.
Ik geloof dat alles met elkaar verbonden is.
Wanneer er iets speelt op mentaal, fysiek of spiritueel niveau, heeft dat altijd invloed op de andere gebieden.
Misschien herken je dat wel: een periode van stress waarin je ineens ook slechter slaapt.
Of fysieke klachten die opkomen wanneer je mentaal overloopt.
Het is nooit geïsoleerd, het hoort bij elkaar.
Sinds ik gestart ben met de opleiding Je lijf en brein zien over de biologische natuurwetten, vallen er voor mij alleen maar meer puzzelstukjes op hun plek.
Het bevestigt wat ik eigenlijk al jarenlang voel:
Je lichaam laat je niet in de steek. Het werkt mét je, niet tegen je.
En de signalen die het geeft, hoe vervelend ze soms ook voelen, zijn bedoeld om je te helpen.
Ik neem dit steeds meer mee in mijn begeleiding en het werkt.
Ik zie mensen zachter worden, eerlijker worden, meer in verbinding komen met zichzelf door te luisteren naar hun lichaam en hun gezichtsveld te verbreden.
Soms is het ook een spanningsveld met mijn werk als verpleegkundige.
Alsof er gekozen moet worden tussen medisch óf complementair, maar zo kijk ik er niet naar.
Voor mij mag het naast elkaar bestaan.
Sterker nog: het vult elkaar prachtig aan.
Waar het uiteindelijk om gaat, is dat jij kiest wat voor jou fijn is.
En die keuze is helpend in jouw herstel.
De manier waarop je omgaat met je lichaam, verandert je herstel.
Ik zie in mijn praktijk regelmatig dat mensen hun medicatie “troep” noemen.
Maar stel jezelf eens de vraag:
Welke boodschap geef je dan aan je lichaam?
Hoe kan je lijf iets opnemen wat jij zelf afwijst?
Intentie doet ertoe en ook de manier hoe je ernaar kijkt, doet ertoe.
Toch worden ziekte en klachten vaak gezien als lastig.
Ze komen nooit uit, mogen er eigenlijk niet zijn.
We moeten door, niet zeuren.
Sterk zijn.
Maar nu even eerlijk?
Helpt dat je écht vooruit?
Draagt die houding bij aan herstel?
Ik denk van niet.
Ik weet hoe het is om je lichaam te negeren, ik deed het zelf jarenlang.
Sinds mijn jeugd heb ik last van hevige hoofdpijnaanvallen.
En ik ging altijd in verzet.
Ik baalde ervan.
Ik wilde niet stoppen want dan was ik zwak.
Ik wilde niemand teleurstellen.
Dus ging ik door ver voorbij mijn grens.
Mijn lichaam trok aan de noodrem.
De aanvallen werden zó heftig dat ik soms anderhalve week uitgeschakeld was.
Pas als ik écht niet meer kon, stopte ik.
En nu?
Now I do it differently.
Ik luister bij het eerste signaal, ik neem rust.
Neem mijn medicatie zonder oordeel als steun, verzachting, niet als zwakte.
En meestal ben ik na vier uur alweer oké.
Vier uur, in plaats van anderhalve week.
Dat is de kracht van meebewegen in plaats van vechten.
Dus ik wil jou graag dezelfde vraag stellen:
Hoe zou het voor jou zijn om dit eens uit te proberen?
Wat gebeurt er als je stopt met vechten?
Als je luistert naar wat je lichaam eigenlijk al zo lang vertelt?
Als je jezelf toestaat om te rusten, in plaats van door te duwen?
Durf je die uitnodiging aan?
Ik hoor heel graag wat het je brengt.
Je hoeft het niet alleen te onderzoeken, ik ben er.
De bodem van de put
Tijdens een kennismakingsgesprek hoor ik het vaak:
“Daar wil ik liever niet meer naartoe, dat heb ik al wel een plekje gegeven.”
De jeugd, een moeilijke periode, neerslachtige gevoelens.
En dat begrijp ik.
Want wie wil er nou terug naar iets wat pijn deed?
Toch ligt daar vaak de oorsprong van wat je vandaag tegenhoudt of waar je nu tegenaan loopt.
Ik leg dan altijd uit dat het niet mijn bedoeling is om te wroeten in oude pijn, om opnieuw door alle gebeurtenissen en bijbehorende emoties heen te gaan. Dat is echt niet nodig.
Wat ik wél doe, is samen kijken naar de rode draad die door jouw ervaringen heen loopt. Het patroon dat zich – vaak onbewust – steeds weer herhaalt.
Want juist dat patroon laat zien waar je nu tegenaan loopt.
En als je dat eenmaal ziet, komt er ruimte.
Ruimte voor bewustwording.
Ruimte om te kiezen.
Ruimte om het vanaf nu anders te doen.
Soms is het nodig om even helemaal beneden te zijn.
Op de bodem van de put.
Dat klinkt misschien zwaar, maar juist daar voel je weer grond onder je voeten.
Van daaruit kun je weer omhoog.
Ik wil je graag een touwladder aanreiken.
Zodat jij, stap voor stap, op jouw tempo en op jouw manier, weer omhoog kunt klimmen.
Terug naar licht, naar lucht, en vrijheid. Terug naar jezelf.
Systemische opstellingendag voor stellen.
Samen zien wat er tussen jullie in staat.
Soms voel je dat er iets schuurt in je relatie. Alsof je steeds opnieuw in dezelfde patronen terechtkomt. Je wilt elkaar graag begrijpen, maar het lukt niet altijd. Gesprekken lopen vast, er ontstaat afstand of juist strijd – terwijl je allebei verlangt naar verbinding, naar echt contact.
Op deze dag nodig ik jullie uit om samen te kijken naar wat er onder de oppervlakte speelt. Niet met je hoofd, maar via een opstelling. Systemisch werk maakt zichtbaar wat vaak onbewust tussen jullie in staat. Dat kan gaan over dynamieken uit je familiesysteem, oude pijn, loyaliteiten of thema’s die helemaal niet van nu zijn, maar wel invloed hebben op hoe jullie elkaar nu ontmoeten.
Wat kun je verwachten?
– Een veilige, liefdevolle setting waarin alles er mag zijn
– Ruimte voor 3 stellen – zodat er persoonlijke aandacht is
– Een opstelling per stel, begeleid door mij
– Tussendoor reflectiemomenten, oefeningen en rust
– Geen oplossingen van buitenaf, maar inzichten van binnenuit
Voor wie is deze dag?
Voor stellen die bereid zijn om eerlijk te kijken. Naar zichzelf én naar wat ze samen meebrengen in de relatie. Je hoeft niet ‘diep in de shit’ te zitten om te komen – juist het verlangen om elkaar beter te begrijpen is genoeg.
Wat levert het op?
Verlichting. Helderheid. Zicht op wat zich afspeelt onder jullie gesprekken, ruzies of stiltes. Maar ook: meer compassie voor jezelf en voor elkaar. En ruimte om weer écht contact te maken.
Datum: Zondag 31 mei 2026
Tijd: 9.30 – 16.00 uur
Locatie: Groningen, de Bloeiende Lotus
Investering: €297 per stel (inclusief lunch, versnaperingen & nazorg)
Maximaal 3 stellen – dus plek voor persoonlijke aandacht.
Als dit resoneert, voel je dan welkom.
Dity Groenwold
Als je vastloopt met je gevoel over welk onderwerp dan ook dan kan ik je Marielle van harte
aanbevelen.
Zoals ik het zie, is haar manier van werken confronterend op een goede manier en ik vind
dat ze overal doorheen kan prikken. Iets wat mij aan het denken/voelen heeft gezet. Ik heb
dit als prettig ervaren. Ik heb genoten van de leerzame sessies vol inzichten. Marielle heeft
me geholpen op weg naar het hoger klimmen op de ladder van bewustzijn. Voor mijn gevoel
kan ik nu weer “los” verder klimmen. Het heeft me dichter bij mezelf gebracht.
Nogmaals dank voor je aandacht het meedenken en voelen. Het meelopen op een stukje van mijn pad. Ik ben blij je ont-moet te hebben.
Liefs,
Dity
De taal van onrust: wat je lijf al weet voordat je hoofd het begrijpt
De dagen voor een Systemische Opstellingendag voelen vaak anders. Soms merk ik het al vroeg, in mezelf. Een lichte onrust, alsof er iets onder de oppervlakte beweegt. Dan komen de eerste berichten van deelnemers:
“Ik weet niet of ik moet komen. Ik voel zoveel spanning.”
“Ik slaap slecht, mijn hoofd blijft maar malen.”
“Misschien is dit niet het juiste moment.”
Ik glimlach als ik die berichten lees, want ik weet: dit is het teken dat er iets in beweging komt.
Veel mensen denken dat onrust een teken is om iets níet te doen. Dat het betekent dat je nog niet klaar bent, dat het misschien ‘te groot’ is. Maar in systemisch werk zien we het anders. Onrust is een boodschapper. Het laat zien dat er iets geraakt wordt, nog voordat je hoofd kan begrijpen wát precies.
De spanning voor de start
Op de dag zelf zie ik het ook. Deelnemers die binnenkomen met schouders net iets hoger dan normaal. Een blik die snel de ruimte scant. Een korte, oppervlakkige ademhaling. De eerste momenten, waarin het lijf eigenlijk nog zegt: weg hier.
Ik benoem het vaak: “Voel je onrust? Dat is helemaal oké. Laat het er maar zijn.”
Want zodra het er mag zijn, verandert het. Dan hoeft het niet meer te vechten om je aandacht.
En dan beginnen we. De eerste opstelling. Een vraagsteller deelt zijn thema. Representanten nemen intuïtief hun plek in. En ineens is het voelbaar. Een blik die wordt afgewend. Iemand die automatisch een stap achteruit zet. Een diepe zucht die zich een weg naar buiten baant.
Zonder dat er al veel gezegd is, spreekt het systeem.
Wat zich laat zien
Tijdens een opstellingendag staat verbinding vaak centraal. Verbinding met ouders, met het kind dat je ooit was, met de delen van jezelf die je diep hebt weggestopt. Of de verbinding met je bedrijf of je partner.
Eén van de deelnemers van de afgelopen jaren ontdekte hoe ze als klein meisje had besloten zichzelf onzichtbaar te maken, omdat gezien worden vroeger onveilig voelde. Een ander voelde de afstand tot zijn vader, die er fysiek wel was geweest, maar emotioneel vaak niet.
Soms komt er verdriet, soms opluchting. Vaak uiteindelijk een combinatie van beide.
Opstellingen laten je voelen wat je met je hoofd (nog) niet altijd kunt begrijpen.
De beweging volgen
En dan gebeurt er iets bijzonders. De ademhaling wordt dieper, een zucht volg. Er komt verzachting in een gezicht. Iemand kijkt eindelijk die kant op waar eerst alleen afwending was.
Dát is de beweging.
Niet per se groots, dramatisch of schokkend. Vaak juist klein, subtiel, maar altijd diepgaand. Het lijf ontspant, er komt iets los, rust ontstaat. De plek in het systeem verschuift, en daarmee verandert de innerlijke ervaring.
Wil jij dit ervaren?
Voel jij ook die onrust als je denkt aan iets in jezelf aankijken? Misschien is dat juist een uitnodiging.
Op zondag 7 december is de volgende Systemische Opstellingendag. Of je nu een eigen vraag hebt of als representant aanwezig wilt zijn, je bent welkom.
💫 Wil je erbij zijn? Stuur me een berichtje marielle@praktijkdezielswijze.nl.
“Je schaduw in het licht”
Masterclass: Ontdek de kracht van jouw schaduw
Herken je het gevoel dat je vastloopt in patronen die je maar niet kunt doorbreken? Of
misschien ervaar je onrust in je hoofd, alsof je gedachten nooit écht stilvallen. Vaak zijn het juist de delen van onszelf die we liever vermijden – onze schaduwkanten – die ons iets belangrijks te vertellen hebben.
Mijn naam is Mariëlle, en ik nodig je uit voor een reis naar binnen tijdens deze exclusieve
Masterclass Schaduwwerk. Samen creëren we een veilige en open ruimte waarin jij jouw
schaduw met nieuwe ogen kunt bekijken. Hier mag alles er zijn, zonder oordeel. Ik begeleid je met een unieke combinatie van intuïtie, veiligheid en confronterende compassie. Mijn doel is om je te helpen dichter bij jezelf te komen en meer rust en ruimte te ervaren in je hoofd en leven.
Wat kun je verwachten?
Een persoonlijke benadering: Ik werk met kleine groepen van maximaal 6 deelnemers,
zodat iedereen de aandacht en ruimte krijgt die hij of zij verdient.
Inzicht in jouw schaduwkanten: We gaan niet alleen kijken naar de delen die je moeilijk
vindt, maar ook naar de verborgen kwaliteiten en krachten die erin schuilen.
Systemische en lichaamsgerichte oefeningen: Je gaat ervaren hoe jouw schaduw invloed
heeft op je denken, voelen en doen, en hoe je dit kunt ombuigen.
Praktische handvatten: Je leert hoe je jouw schaduwkanten kunt omarmen en inzetten om
meer balans en verbinding te ervaren.
Voor wie is deze masterclass?
Deze masterclass is speciaal voor jou als:
* Je merkt dat je steeds tegen dezelfde uitdagingen of emoties aanloopt.
* Je jezelf vaak streng toespreekt en verlangt naar zachtheid en begrip voor jezelf.
* Je bereid bent om eerlijk naar jezelf te kijken en verandering te omarmen.
* Je behoefte hebt aan meer rust, ruimte en ontspanning in je dagelijks leven.
Waarom deze masterclass? Veel van wat ons tegenhoudt, zit niet in onze omstandigheden, maar in onszelf. In de delen die we liever wegstoppen of negeren. Tijdens deze masterclass leer je dat jouw schaduw geen last is, maar juist een bron van kracht en inzicht kan zijn. Door met liefde en compassie naar jezelf te kijken, kun je ontdekken wat jouw schaduw je wil vertellen – en hoe je dit kunt gebruiken om verder te groeien.
Praktische informatie:
Datum: [invullen]
Tijd: 13:00 uur tot 16: 30 uur
Locatie: Groningen.
Investering: €67,-
Jouw reis begint hier.
Je hoeft deze reis niet alleen te maken. Ik ben er om je te begeleiden en te ondersteunen, samen met een kleine groep gelijkgestemden. Schrijf je in via en ontdek de kracht van jouw schaduw. Samen werken we aan meer rust, verbinding en ruimte voor wie jij écht bent.